Weekly Shaarli

All links of one week in a single page.

Week 04 (January 24, 2022)

Ваучери за приключения в цялата страна!

Подарете си екстремно преживяване. Adventures.bg предлага ваучери за скок с бънджи, рафтинг в България, каякинг и други екстремни приключения.

Ако винаги си искал да се катериш, но така и не си се сдобил с кураж за това, то новото ни приключение - Виа Ферата е точно за теб.

Ако искаш да се научиш да караш ски или сноуборд, но имаш ограничена отпуска през зимата, то това е перфектния шанс за теб да отидеш напълно подготвен на истинската ски писта.

Ако се чудиш какво да подариш на своята любима – имаме редица зимни забавления, които могат да превърнат деня в Най-якия ден.

Отправи се на приключение сред природата с електрически кросови мотори, които отделят адреналин, а не шум и пушек. Офроуд разходката с електрически кросови мотори е с продължителност 2 часа и е подходящо приключение както за начинаещи, така и за напреднали. Моторите не изискват свидетелство за управление, нямат скорости, а само газ и спирачка.
Приключението е подходящо за подарък за рожден ден, двойки, компании приятели, колеги и тиймбилдинг

Kакво помага витамин D за нашето здраве

Витамин D е важен за тялото, защото помага за усвояването на калция и фосфора. Освен това помага за укрепване и поддържане на костите и зъбите.

Ако нямате достатъчно витамин D в тялото си, това може да доведе до състояние, наречено рахит. Рахитът се случва, когато костите ви спрат да растат или станат меки и слаби, защото нямат правилното количество калций.

Някои други симптоми за липса на достатъчно витамин D в тялото ви могат да бъдат мускулни болки, болка, умора, нарушения на настроението като депресия или тревожност и високо кръвно налягане.

Един от най-честите признаци, че имате нужда от повече витамин D, е остеопения или остеопороза – състояние, при което костната плътност е по-ниска, отколкото трябва да бъде за максимална сила. Витамин D ни помага да абсорбираме калция и може да намали риска от развитие на състояния като рахит, мускулна слабост и високо кръвно налягане.

Витамин D е от съществено значение за здравата имунна система и може да помогне при разстройства на настроението, рак, диабет, сърдечни заболявания и редица други заболявания.

Симптомите на липса на витамин D включват:

  • Мускулни болки
  • Умора
  • Повишена болка в мускулите и ставите
  • Виене на свят

Витамин D е мастноразтворимо хранително вещество, което може да се намери в храната или създадено от тялото в отговор на слънчева светлина. Той има много различни роли в тялото, включително усвояване на калций и фосфор, които са необходими за здрави кости.

Витамин D се произвежда, когато кожата ви е изложена на слънчева светлина. Въпреки това, можете да намерите витамин D и в храни като яйца, мляко и риба. След това черният ви дроб превръща витамина в калцидиол (25-хидроксивитамин D), който преминава през кръвта до бъбреците, където се превръща в калцитриол (1,25-дихидроксивитамин D). Калцитриолът помага на тялото да абсорбира калций и фосфор от храната, които са необходими за здрави кости.